CORSI AEROBICI E TONICI
ADDOMINALI Allenamento specifico di tonificazione e scultura della
fascia addominale.
CARDIO BOXE Lezione cardiovascolare, unisce tecniche e combinazioni
della kick boxing a passi e combinazioni dell’aerobica “tradizionale”, senza contatto
tutto si svolge a corp libero. Dinamica e divertente.
CIRCUIT TRAINING Questo metodo di lavoro si basa sull’alternanza
di stazioni aerobiche ed anaerobiche senza pause intermedie. E’ un programma di
allenamento finalizzato allo sviluppo della resistenza e della definizione muscolare.
Intensità adattabile all’allenamento personale.
FIT-FLY BOXE Musica, ritmo, calci e pugni contro sacchi da boxe.
Divertente e completo allenamento muscolare ed aerobico.
G & G Allenamento di tonificazione muscolare.
Esercizi concentrati e finalizzati al rassodamento di Gambe e Glutei.
G.A.G. 3 X 10 Esercizi ad intensità variabile. Allenamento per
la scultura e la tonificazione di Gambe, Addominali e Glutei.
INTERVAL TRAINING Corso di tonificazione con riscaldamento. coreografato.differisce
per intensita’ e durata degli esercizi.
MILITARY FITNESS Allenamento ad alta intensità , simula addestramento
militare, percorsi a circuito con l’obbiettivo di aumentare resistenza e forza fisica.
MULTY SCULPT Allenamento basato su esercizi mirati alla tonificazione
ed alla scultura di tutte le varie fasce muscolari.
POWER TRAINING Allenamento basato su esercizi di tonificazione,a
corpo libero o con piccoli attrezzi.di rilievo la componente coreografata
PUMP Esercizi
eseguiti a tempo di musica.
Tonificazione della muscolatura mediante l’utilizzo di bilanciere e pesi.
STEP Coreografie eseguite su appositi gradini chiamati step.
Esercizio molto divertente ad alto consumo calorico.
STEP & TONE Lezione combinata con una parte di lavoro cardiovascolare
sullo step e una di lavoro muscolare con l’uso di piccoli attrezzi, l’intensità
è adattabile al livello di allenamento personale.
TOTAL BODY Tonificazione di tutta la muscolatura mediante esercizi
a corpo libero oppure con diversi attrezzi.
TONE - UP Braccia, spalle, dorsali e pettorali.
Allenamento concentrato sullo sviluppo della parte superiore del corpo.
ZUMBA DANCE E' un corso che combina fitness e ballo, sulle basi
dei ritmi latini come salsa, merengue, samba, cumbia e reggaeton. La musica assicura
una lezione dinamica e divertente con un mix di movimenti che garantiscono un buon
lavoro cardiovascolare scolpendo il tuo corpo.
LEGGERI E POSTURALI
ANTALGICA Benessere del fisico attraverso movimenti lenti e controllati.
Particolare attenzione alla postura del corpo.
CORPO LIBERO Esercizi vari senza attrezzi e coreografie.
Allenamento studiato per una completa tonificazione del corpo.
CORRETTIVA Movimenti controllati dal Trainer con particolare attenzione
all’impostazione e correzione della postura.
POSTURAL Ginnastica posturale mirata alla correzione e al mantenimento
della postura. I movimenti sono lenti e correlati alla respirazione . Lezione adatta
a tutti.
PANCAFIT E PILATES
PANCAFIT Esercizi su una panca speciale per allungare muscoli,
sbloccare le articolazioni e correggere la postura.
PILATES “In 10 sedute ti sentirai meglio, in 20 migliorerai il
tuo aspetto fisico, in 30 avrai un corpo completamente nuovo” J.H.P.
SPINNING
SPINNING Bike speciale con la quale eseguire entusiasmanti programmi
di training cardiovascolari a ritmo di musica.
ARTI MARZIALI
KENDO Il kendo è la leggendaria scherma tradizionale dei samurai: arte
giapponese per eccellenza.
KUNG FU Arte marziale tradizionale cino vietnamita
caratterizzata dall’uso di moltissime tecniche di combattimento
SHAOLIN Arte marziale Cinese dei Monaci Shaolin.
Ricerca di energia attraverso antiche tecniche di combattimento.
T’AI CHI Antica Arte marziale Cinese dolce ed elegante.
Sviluppo dell’energia interiore, finalizzata all’auto difesa.
THAI BOXE Arte marziale tailandese, disciplina di combattimento
a corpo libero che utilizza tutto il corpo.
JUDO Il Judo allena la forza fisica e mentale per raggiungere la perfetta conoscenza dello spirito attraverso l'addestramento attacco-difesa.
SAVATE Arte marziale nota anche con il nome di Boxe Francese, è un metodo di difesa militare basato principalmente sull'uso dei piedi.
AIKIDO L'Aikido è una disciplina psicofisica giapponese praticata sia a mani nude sia con le armi bianche tradizionali: spada, bastone e pugnale.
DANZA
TANGO ARGENTINO Il tango è un ballo caratterizzato da eleganza e passionalità.
Il passo base è il passo in se,
dove per passo si intende il normale passo di una
camminata. Nessuna danza raggiunge lo stesso livello di comunicazione tra i corpi:
emozione, energia, respirazione, abbraccio.
BIMBI
DANZA MODERNA Studio dei movimenti della danza moderna, coreografie
e balletti su basi musicali JAZZ, HIP HOP e FUNK.
DANZA E GIOCO Stimolazione e sviluppo della psicomotricità
attraverso il ballo, i bambini traducono in movimento le fiabe proposte.
KUNG FU Per i bambini il programma prevede l’iniziazione alla vera
pratica delle arti marziali.
JUDO Il Judo è un’antica arte marziale giapponese; il programma per bambini prevede un percorso formativo fisico e mentale.